20קק"ל
קלוריות
0.1ג
שומנים
2.2ג
חלבונים
3.9ג
פחמימות
אספרגוס
טרי מהשדה.
לאספרגוס יש שלל תכונות טובות: הוא דל קלוריות, עשיר בסיבים, ברזל, חומצה פולית, ויטמינים A ו- C. מנגד, הוא מכיל גם תרכובת כימי גופרתית, שמעניקות לשתן שלנו ריח חריף ולא נעים. זה לא יקרה לכולם, אבל זה נפוץ למדי, ואף קורה במהירות רבה, כחצי שעה לאחר אכילת האספרגוס.
הטיפ של שוק בלדי
**אנו ממליצים לכם להכין אספרגוס בחמאת לימון עם רוטב שום.
**ולהכין מרק אספרגוס.
**פסטה עם פטריות ואספרגוס.