נתחי טונה צהובה בשמן זית

טונה היא מקור חשוב של חלבון ואומגה 3, שהם שני מרכיבים חיוניים לתזונה המאוזנת שלנו. כמו כן, הטונה מכילה גם מינרלים וויטמינים חיוניים לרמת החומרים , בטונה יש חומרים מזינים רבים, כגון – סלניום, זרחן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, ניאצין, וויטמינים B6 ו-B12. דג הטונה, כולל גרסת השימורים, מסייע למנוע התפתחות של מחלות רבות.

בטונה יש שפע של ויטמינים ומינרלים שקשורים לשמירה על בריאות המוח, ושמירה על בריאות העיניים.