במיה הודית

טרי מהשדה..

מעלותיה של הבמיה רבות: הירק עשיר בוויטמינים חשובים כמו ויטמין A, C, K ו-B. תרמילי הבמיה הטריים עשירים בחומצה פולית הנחוצה במיוחד בזמן הכנה להריון ועוזרת למניעת מומים מולדים בחוט השדרה של העובר המתהווה. כמו כן, הבמיה תורמת לגוף כמות נכבדת של מינרלים חיוניים כמו ברזל, אשלגן, זרחן, סידן, מגנזיום, מנגן, אבץ ונחושת.