580קק"ל
קלוריות
47.7ג
שומנים
16.84ג
חלבונים
26.5ג
פחמימות
קשיו קלוי
קשיו קלויים מומלחים הם גם עשירים מאוד בנתרן, אגוזי קשיו עשירים במינרלים כגון סידן, אשלגן, מגנזיום.
קשיו מכילים כמות משמעותית של נחושת, מינרל חיוני לייצור אנרגיה, התפתחות מוחית בריאה ומערכת חיסונית חזקה. הם גם מקור נהדר למגנזיום ומנגן, חומרים מזינים החשובים לבריאות העצם. בנוסף הם מכילים ברזל, יוד, זרחן וסלניום. בגזרת הוויטמינים אפשר למצוא בקשיו ויטמין K וויטמין B6.
הטיפ של שוק בלדי
**אנו ממליצים לכם להכין קארי אפונה, ירקות וקשיו.